Ashwagandha jest jednym z najpopularniejszych adaptogennych ziół stosowanych w medycynie ajurwedyjskiej od tysięcy lat. Jego wpływ na nasz organizm jest ogromny, ponieważ może pomóc zwalczać stres, poprawić naszą odporność i wspomóc lepsze funkcjonowanie organizmu. Przyjrzyjmy się bliżej tej cudownej roślinie i dowiedzmy się, jak możemy skorzystać na jej użyciu!

Co to jest ashwagandha?

Ashwagandha to roślina lecznicza, która jest stosowana od tysięcy lat w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. W środowisku naukowym jest ona uznawana za „najsilniejszy” adaptogen, co oznacza, że ​​pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem i promuje ogólne dobre samopoczucie. Ashwagandha jest również bogatym źródłem flawonoidów i witaminy C, które wspierają układ immunologiczny.

Jakie są jej korzyści?

Ashwagandha to roślina, która jest używana w tradycyjnej medycynie ajurvedycznej od tysięcy lat. Ma szerokie spektrum działania, a jej korzyści są dobrze udokumentowane. Wspiera ona prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, poprawia pamięć i koncentrację oraz zmniejsza stres i niepokój. Dodatkowo Ashwagandha wykazuje działanie antynowotworowe i przeciwzapalne. Jest to roślina, która może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, dlatego warto sięgnąć po preparaty z jej dodatkiem.

Jakie są skutki uboczne ashwagandhy?

Skutki uboczne ashwagandhy mogą obejmować biegunkę, wymioty, nudności, niestrawność, krwawienie z przewodu pokarmowego, bezsenność, kołatanie serca, nadmierną pobudliwość i nerwowość. Może również powodować alergie skórne i problemy z oddychaniem.

Czy można przyjmować ashwagandhę w ciąży lub karmiąc piersią?

Ashwagandha to jedna z najbardziej popularnych roślin leczniczych na świecie. Znana jest też pod nazwą „indyjski żeń-szeń”. Od wieków stosowana jest w medycynie ajurwedzkiej, a jej dobroczynne działanie potwierdzone zostało przez współczesną naukę. Roślina ta może być stosowana przez kobiety w ciąży i karmiące piersią, ponieważ ma ona bardzo korzystny wpływ na ich zdrowie.

Warto jednak pamiętać, że przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu diety lub leku należy skonsultować się z lekarzem.

Jak przyjmować ashwagande?

Ashwagandha można przyjmować w postaci suplementu diety lub środka spożywczego. Suplementy diety zawierające ashwagandhę są dostępne w postaci kapsułek, proszków i tabletek. Ashwagandha można także kupić w postaci oleju do stosowania na skórze. Środki spożywcze zawierające ashwagandhę to m.in.: napar z liści, sok z korzenia, herbata, kawa zbożowa, mleko roślinne i jogurt.